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两手托天理三焦

上托、下落;上托、下落;上托、下落;

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左右开弓似射雕

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调理脾胃须单举

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五劳七伤往后瞧

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起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 。

摇头摆尾去心火

上托、下按;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

上举。

两手攀足固肾腰

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攒拳怒目增气力

抱拳;

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背后七颠百病消

提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;

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